וריאציות בהמגיעות מישיבת לוטוס
תנוחה המועילה מאוד להגמשת גב תחתון המנעו מלעבוד בכוח הגיעונעד אפה שנעים לכם
מעולה ליצרת שיווי משקל, להרגעה וייצוב המיינד
להגמשת גב תחתון והקלה בכאבי גב תחתון
תנוחה טוב להגמשת גב תחתון וירכיים
הנחיה של מדיטציה לאהבה מהיוטיוב שלי
